|
Вчера я праздновала первый отвес в спортзале (2 часа с железом и 4 км бегом со скоростью 10), потом пошла на конференцию с фуршетом (алкоголь не потребляю, трескалась калорийные закуски) После жёсткой тренировки кушать очень хочется! Сегодня весы показали привес в 1 кг.
Я бы испугалась, но!
1) процент жира не изменился
2) мышечная масса не изменилась
3) вода не изменилась
Спрашивается, от куда взялся лишний кг? Ответ прост- это задержался поздний ужин и вода в органах. То, что вчера съела и выпила и переварить не успела.
Путь к похудению тернист) Каждый день отвеса не будет. Показательные цифры - за неделю. Результат смотрю - через месяц (а не через 4 дня))
"Циплят по осени считают")
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1964 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 151,87g | Hh: 170,02g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех-Кленовый Сироп. Lounas: Ашан Говяжье Легкое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко, Можно? Нужно! Блины со Сгущёнкой. Päivällinen: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сливочное Масло, Яблоко, Творожная Запеканка, Бахетле Оладьи из Печени, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яблоко, Апельсин, Белый Хлеб, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сыр Российский, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|