Päiväkirja - marianacarina, 01 maalis 19

todos tenemos un dia asi en algun momento, tranqui mañana sera mejor 🤗 

eso espero 😦 

Tropezón no es caída, ánimos 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 

Tranquila . Son cosas que pasan. Ya vas a seguir bajando.  

que te comiste? 

que paso mariana? contas cuanto consumis por dia? por un dia que te des un gusto lo mas probable que suceda es que por la cantidad de sodio, provoques una retencion de liquidos que te haga creer que subiste de peso, cuando es retencion de liquido a menos claro esta que te hayas comido puros chocolates, algo asi como 400 gramos de chocolate, osea, demasiado  

No aflojes dale para adelante! Ánimos  

restringirse mucho no es bueno,las dietas estrictas no sirven a largo plazo ,hay que darse un gusto de vez en cuando,prohibirse sólo genera deseo y llegas a un punto en dónde ya no soportas y vienen los atracones .RELAX 

Que comi? Empanadas 2 dulces y una salada. Caramelos (varios) galletitas dulces  

Dicen que una batalla no es la guerra. Yo te diría que lo tuyo, ni siquiera fue una batalla (no te diste un atracón de comida hasta sentirte morir), apenas una escaramuza perdida de la que pronto, te podés recuperar. Así que a juntar fuerzas de nuevo y a seguir dándole para adelante! Éxitos! 

Muchas gracias  

suele pasar! Yo ayer comí super desprolijo y mucho. Lo ideal es no autosabotearse y en la proxima comida comer mejor. Te recomiendo nunca restringir y trabajar con los sentimientos de culpa que puedas a llegar a experimentar durante ese momento. A veces también en el afan de querer bajar las comidas se reducen muchisimo y rapidamente sin darle una chance al organismo de acostumbrarse a comer menos de a poco.