Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
836 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 61,37g | Hh: 83,63g.
Lounas: Seledri, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Saori Saus Tiram, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam, Kubis, Bawang Putih Cincang, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|