|
Ушло немного. Хоть вчера и была силовая на 1.5 часа и час кардио на дорожке. Или не залило от спорта, или просто вес от КД слился и переплюнул привес от силовой.
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1807 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 128,63g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Банан, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яйцо Куриное, Помидоры, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Пятерочка Апельсин, Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Киви, Каждый День Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Мясновъ Маринованная Капуста с Клюквой, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Увелка Перловка. Päivällinen: Просто Сгущенка 1%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|