Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
2425 kcal
|
Rasva: 91,62g | Prot: 150,26g | Hh: 251,28g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Блины на Молоке, Васькино Счастье Сметана 15%, Васькино Счастье Творог Обезжиренный, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Индейка Тушеная, Рис Вареный. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|