Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2010
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 52,84g | Hh: 125,72g.
Aamiainen: large coffee. Lounas: 1 TBSP pea butter, Whole Wheat Bread, Tangerines (Mandarin Oranges), yogurt silhouette 0. Päivällinen: dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. Välipalat/Muut: quaker chewy bars, yogurt silhouette 0, cadbury. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|