Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1626 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 136,72g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Rainbow Vadelma, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Leader Soija+ Kaakao, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Fazer Turkinpippuri Hot & Sour, My Best Veggie Bio Tofu Maustamaton, Meira Manteli, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Päivällinen: Pirkka Tomaattipyree, Kurkku, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Punasipuli, Pirkka Luumu Tomaatti, Findus Pease Färs, Peruna. Välipalat/Muut: Rainbow Patonki, Läkerol Salty Caramel, Rainbow Vadelma, Ehrmann Vegan Chocolate & Nut Protein Pudding, Leader Soija+ Kaakao, Rainbow Vadelma, Alpro Soya Go On Natural. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pelaaja23
|