Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1315 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 99,80g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Виктория Лаваш. Lounas: Зеленый Чай, Пекинская Капуста, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Консервированный Тунец, Блины на Молоке, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Белый Лаваш. Välipalat/Muut: Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|