Hallo zusammen am Sonntagmorgen,
mein Trainer hat mit einem speziellen Programm eine Analyse von meinem Körper gemacht. Da mein Stoffwechsel trotz Wechseljahre sehr gut arbeitet und ich seid 2 Wochen Sport mache,
dürfte ich bei meiner Grösse von 167 cm 1900 kcl zu mir nehmen .
Ich persönlich habe mich selber auf 1600 kcl geschraubt..nur nicht tiefer.
Warum? Du nimmst zwar vielleicht schneller ab, aber da besteht eher die Gefahr des jojo Effektes sobald Du wieder normal ist.