|
Жир 27,7 вода 52,7
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
2556 kcal
|
Rasva: 131,34g | Prot: 139,05g | Hh: 213,21g.
Aamiainen: Смак Пирог Лимонник, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Дубки Колбаса Московская. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Лук, Банан, Васькино Счастье Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lisää...
|
|
3843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|