Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1376 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 90,98g | Hh: 141,24g.
Aamiainen: Ja Natürlich Bio Dinkelpurbrot, Himbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Weight Watchers Brotaufstrich. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Knoblauch, Radieschen, Jungzwiebel, Rote Paprika, Essig, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Fandler Erdnussöl, Kirschtomaten, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Geflügelhof Putenschnitzel XXL, Meersalz. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Bärenmarke die Leichte 4% Fett, Äpfel. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|