Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1438 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 61,81g | Hh: 184,26g.
Lounas: Banana Prata, Brottar Brotos de Alfafa, Agrião, Couve-Flor, Ovo de Codorna, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Cenouras, Molho Vinagrete, Omelete, Couve Refogada, Aipim (Cozido). Päivällinen: Tomates, Rúcula, Couve-Flor, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Batata Assada, Chuleta Bovina. Välipalat/Muut: Banana Prata, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|