Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1348 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 78,09g | Hh: 147,60g.
Aamiainen: Победа Шоколад 72% на Стевии, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, President Творожная Запеканка с Курагой. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Доброфлот Горбуша Натуральная. Päivällinen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Красный Октябрь Ирис Крепыш, Макароны Отварные, Сдобыч Пряники Ореховые. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ровеньки Сыр Диетический 20%, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|