Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1813 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 107,48g | Hh: 187,34g.
Lounas: Feijão Preto Cozido, Tomates, Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado, Chuchu, Rebentos de Alfafa, Rúcula, Couve-Flor, Ovo de Codorna, Pepino Japonês, Cenouras, Molho Vinagrete. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Bananas, Açúcar, Chá (Infusão). lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rene-berwanger
|