Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1061 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 54,65g | Hh: 134,95g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Costillas. Välipalat/Muut: Nesquik Granola, Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Café con Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Ferrer
|