|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1264 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 73,12g | Hh: 110,05g.
Aamiainen: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Овсяные Панкейки, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Päivällinen: Груша, Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Северное Молоко Творог Вологодский 5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ровеньки Сыр Диетический 20%, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Магнит Яблоки Семеренко . lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|