Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
2456 kcal
|
Rasva: 98,80g | Prot: 95,78g | Hh: 316,39g.
Aamiainen: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Bananas. Lounas: Glucerna Hunger Smart Snack Bar - Chocolate Peanut Crisp, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Päivällinen: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Chili Cheese Mac, Coleslaw, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Gorton's Beer Batter Fish Tenders. Välipalat/Muut: Souper Salad Cornbread. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|