Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
3257 kcal
|
Rasva: 138,76g | Prot: 115,40g | Hh: 390,53g.
Aamiainen: Велком Грудинка Домашняя, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Бахетле Чизкейк Шерри, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Груша. Välipalat/Muut: Бахетле Губадия, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Летний День Молоко 3,2%, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
3708 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|