|
Как вы худеете на 2000 или больше?? Из каждой трубы твердят про дефицит калорий . 2000 это не очень похоже на дефицит. Сужу по себе
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1634 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 118,53g | Hh: 123,08g.
Aamiainen: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 78%, Миндаль, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%. Lounas: Дикси Груша Конференц, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Päivällinen: Горчица, Агуша Творог Детский 4,2%, Globus Фасоль Белая Натуральная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Волжский Пекарь Штрудель Вишневый, Тефтели с Рисом. lisää...
|
|
1 - 20 (64)
 Kommentit
Зависит от роста и веса) кто весит под 100 - там и 2000 может быть дефицитом))
25 maalis 19 jäseneltä: twixxxvik
|
Чаще всего 2000это что-то среднее между дефицитом и поддержкой)
25 maalis 19 jäseneltä: Osipova20
|
Спокойно, но у меня и вес на 20 кг больше вашего, возможно на 1700 будете худеть. Что фс рассчитал вам?
25 maalis 19 jäseneltä: ivanova-n
|
25 maalis 19 jäseneltä: rita.v01
|
Рассчитайте свое кбжу, возможно у вас ожирение, не стоит ровняться на чужие рационы. И медленно 10% делать, не сразу! Дойти от 1% до 10%, а ещё можно 20% вредностей от основного кбжу
25 maalis 19 jäseneltä: Уля_на_пп
|
У меня вес 130,дефицит 2100,спокойно худеется
25 maalis 19 jäseneltä: AnnaSmi
|
дефицит калорий не всегда работает, особенно если организм чувствителен к гормонам. я годами питалась на 1500( почти одни углеводы, дёшево и нажористо), и полнела. когда начинаешь соблюдать бжу, следить за белками и нормой жиров , организм медленно, но худеет - у меня от 1800 до 2000 коридор дефицита оказался.
25 maalis 19 jäseneltä: nathings
|
Я 1,5 года назад похудела за пару месяцев на 5 кг до 49 кг. питаясь на 2300.цели похудеть как таковой не было.а вышло это из-за того,что тратил организм намного больше,чем 2300: велотренажер каждый день по часу,ходьба на работу/с работы и тд до 12 км и тренажерка 2 раза в неделю.
25 maalis 19 jäseneltä: susanna-05
|
Мне вообще все равно как кто худеет. Главное как худею я. И у меня дефицит далеко не 2000.
25 maalis 19 jäseneltä: Echho12
|
Ivanova-n рассчитал 1500 .
25 maalis 19 jäseneltä: Nataliiaz
|
25 maalis 19 jäseneltä: Nataliiaz
|
если я ела раньше на 3000 и больше, то 2000 явный дефицит же. от того и худеется.
25 maalis 19 jäseneltä: Викки Луцик
|
Дык жрите хоть 5000, только расходуйте так, чтоб дефицит был...
25 maalis 19 jäseneltä: Yevhenii Oliinyk
|
Нужно обращать внимание не только на калории, но и на количество бжу в рационе
25 maalis 19 jäseneltä: yabloko_uxuxux
|
Рост 175, вес 62, актуальную форму можете в дневнике посмотреть, поддержка 2500 Ккал, дефицит 2200 Ккал будет.
Очевидно, что если вы не загнали свой организм диетами в стазис, где он замедлил метаболические процессы, то будете и на 2000 Ккал худеть.
Нормальный калораж здоровой женщины без учёта спортивных нагрузок никак не меньше 2000 Ккал, говорю как биолог)
25 maalis 19 jäseneltä: Sensenary
|
Мне нечего сказать🤷🏻♀️Я на 2300 жру😳Но я и не худею. Я просто сытая и довольная🥰
25 maalis 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Ахах. Я по 300-800 калорий в день стораюсь употреблять, не больше, а тут 2000...
25 maalis 19 jäseneltä: kinologi
|
2000 ккал, рост 153, вес 52. не худеется, но и не толстеется
25 maalis 19 jäseneltä: 2009vs
|
2000 ккал. вес 51-52. рост 153.
25 maalis 19 jäseneltä: 2009vs
|
не худеется, но и не толстеется
25 maalis 19 jäseneltä: 2009vs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliiaz
|