Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
933 kcal
|
Rasva: 21,99g | Prot: 33,52g | Hh: 170,49g.
Aamiainen: Bayam, Jeruk Nipis, Jeruk, Sawo, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lounas: Telur (Utuh), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Kaki Ayam, Tahu Goreng, Pisang, Sawo, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - windaaprilia823
|