|
вот как-то так выглядят мои 55.7 на сегодняшний день (26.03.2019г.) без спорта и после 2-х родов (правда уже давненько), а я очень жду когда стает весь снег с моего любимого стадиона. люблю вечерние пробежки)Мои главной проблемой-является жир на животе (спасательный круг). тип моей фигуры_яблоко или прямоугольник? Фото сделала после завтрака-могла бы и покрасивее встать, но лучше горькая правда как говориться... Стремлюсь к красивому подтянутому телу и весу 52-53 кг.)))Всем хорошего дня.
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1347 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 91,35g | Hh: 135,98g.
Aamiainen: Халва, Ирис Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Lindt Шоколад 85% Какао. Välipalat/Muut: Кофе, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Красивое, подтянутое тело одними вечерними пробежками не сделать. Тут уже без физических нагрузок не обойтись. Хотя и с ними тут не у всех получается, да.
26 maalis 19 jäseneltä: vingoss
|
Не сомневаюсь + добавлю комплекс упражнений конечно) как говориться было- бы желание ;)
26 maalis 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
фигура как у меня, толстею яблоком, худею прямоугольником. Тренер сказал, упор на ноги с попой и верх (спина, плечи, руки) изменив пропорции фигура будет смотрятся иначе. Чем я и занимаюсь уже больше года в зале, медленно, но прогресс уже видно.
26 maalis 19 jäseneltä: AlyaTihaya
|
Вам удачи, и конечно нужно не худеть, а наоборот набирать мм, в определенных местах ;)
26 maalis 19 jäseneltä: AlyaTihaya
|
Отличная у Вас фигура👍Вам надо добавить силовые со свободными весами и будет вообще красота! Как говориться: кости есть, а мясо нарастёт. Худеть точно не надо. И вес отличный у Вас!
26 maalis 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Вот как по мне очень похожий тип фигуры ккк и у меня...да и проблемы те же😂
27 maalis 19 jäseneltä: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|