Päiväkirja - ne_ver_mind, 29 maalis 19

Овощи, хлебцы, фрукты. Это ведь и есть угли  

Но написанный здесь рацион, очень скудный, как по мне. Хотя все зависит от того, какая у вас цель  

ебать тут яиц, холестерин подскочит 

В овощах углей столько, что всерьез углями их могут считать только те, кто сидит на кето) Стоит добавить, что вздрючил он меня за отсутствие именно сложных углей (каша, цз хлеб). Цель - похудеть, но не скатиться опять в супернизкий калораж, после которого я поправляюсь только глядя на еду 

kat.vik так вечером без желтка же! *смеется, плачет* 

Кстати, этот рацион похож на диету магги, возможно даже от туда он взял информацию. Прочтите в интернете про эту диету если хотите  

Ну калорий 800 МАКСИМУМ... Правильно, бегите без оглядки на него. Это крайне мало, Ваша норма раза в 2 больше  

maynew2015 читала, постная херня. для подписчиков паблика 40КГ вконтакте 

Для чего яйца есть в таком количестве? Лучше замените их на чечевицу, она полезнее и белка там много. 

Капец...700-800калорий на весь день( что за тренер?))) 

broccoly ice-cream очень неграмотный, судя по всему:( 

Ппц 🙊 хотя сейчас таких тренеров очень много 🙈 

да уж, ну и рацион, меньше 1000 ккал. Бегите от него.  

А сам он также питается? Ну если мужик пусть докинет себе 200 ккал. Долго проживет? Здесь калорий как в моем завтраке. Но тренер же не диетолог, может в упражнениях он лучше соображает 

На таком рационе и помереть не долго)))) 

вот от чего случается "гарантированный результат" 😂😂😂 каждый второй тренер с такой программой "правильного питания". я знаю одного, который всерьез считает, что достаточно есть на 600кк) Люди свято верят в чудодейственное словосочетание "персональный тренер" и питаются вот так. Худеют естессно😂. А потом, когда организм не выдерживает и женщина срывается, ибо жрать то хочется " здравствуйте потерянные килограммы вместе с братьями".  

Я от одного только прочтения этого меню чуть не похудела с перепугу :D Хрень, конечно. Но не могу не согласиться с 8800775 - не исключено, что в тренировках человек соображает гораздо лучше. Вообще позабавило отсутствие конкретики - моя бабушка, к примеру, могла сварить такой "суп с овощами и мясом", что там сверху слой жира был в палец. Учитывая, что размер порции тоже не указан, вполне можно было бы соблюдать эту диету и лопать на 3 тыщи ккал) "Отварные овощи" - тоже ведь понятие растяжимое, чисто теоретически это может быть ведро картохи.  

вот я тоже этого не понимала,особенно когда блинчики написано,сколько съесть в итоге и из чего приготовить...но на самом деле многие тренера жестят с питанием ,а в зале норм тренируют 

Ира, там в самом начале совместной работы прислали файл, в котором была легенда: порция овощей - 150 грамм (нельзя картошку, помидоры, морковь), суп - без зажарки, жира, картошки, иногда в него можно добавить крупы (но не сейчас), порция 300 грамм, мясо - только филе курицы или индейки. Все по классике :D 

8800775 у меня вес две недели стоит (не считала калории, но примерно на 1200-1400 ем по его рациону) и это он, видимо, решил подтолкнуть дело и еще срезать