Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1550 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 63,36g | Hh: 187,55g.
Aamiainen: Пекарня Вольчека Печенье Творожное , Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lounas: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка с Изюмом. Päivällinen: Пекарня Вольчека Печенье Творожное , Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Ирис Ирис Крепыш, Яблоко. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|