Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 18,05g | Prot: 37,19g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Sopa de Lentejas, Gallo Arroz Integral, Tortillas de Papa. Välipalat/Muut: Nesquik Granola, Café con Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Ferrer
|