Päiväkirja - Ade MR Assalafy, 01 huhti 19

Profiili - Ade MR Assalafy | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

BMR aku 1900Kkal, tapi aku setting 1400 untuk kebutuhan kalori harian... gimana ya bagus/bahya ya..

ada saran A, teteh, ceu, mbak, mang, wak, dek...?

Näytä dieettikalenteri, 01 huhtikuuta 2019:

1260 kcal

Rasva: 53,51g | Prot: 31,61g | Hh: 169,09g. Aamiainen: Alpukat, Buah Naga. Lounas: Sari Roti Roti Isi Coklat, Roti, Teh Kotak Teh Kotak. Päivällinen: Indofood Gowell Sereal & Susu, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Alpukat, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lisää...

2 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Kalo bagusnya menurut aku makan di 1900 aja ka.. atau lebih dikit kalo olahraga.. biar ga lemes dan diet nya tahan lama.. have fun aja gitu ✨

01 huhti 19 jäseneltä: cherryeclaire

Iya sih ya... Adek nambah berapa Kkal dari BMR??

01 huhti 19 jäseneltä: Ade MR Assalafy

Nambah 100, biar masih dibawah tdee 👍

02 huhti 19 jäseneltä: cherryeclaire


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Ade MR Assalafy

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Ade MR Assalafy, 01 huhti 19

Lähetä kommentti

Painohistoria - Ade MR Assalafy