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1264 kcal
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Rasva: 65,34g | Prot: 106,54g | Hh: 63,26g.
Aamiainen: Kaffee, Brunch Blütenhonig, Zimt. Lounas: Aldi Bio Lachsfilets, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Soljanka. Päivällinen: Aldi Sülzkotelett, Petersilie, Knäckebrot, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
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612 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Fitbit - 17 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Das sind aber sehr wenig Kalorien oder?
02 huhti 19 jäseneltä: patch20278
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Ja , aber 1. habe ich alles fein säuberlich aufgeschrieben und 2. habe ja noch 20 kg Übergewicht , die irgendwie weg müssen.
Gekommen ist das dadurch , dass ich zu lange Zeit viel zuviel gegessen habe und mich zu wenig bewegt habe.
Jetzt muss der Spieß umgedreht werden - so lange ich überflüssige Pfunde wieder los bin.
Nur so geht das bei mir !! 😜
02 huhti 19 jäseneltä: Tomahei
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