Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 135,45g | Hh: 320,18g.
Aamiainen: thinkThin Protein & Fiber Hot Oatmeal - Madagascar Vanilla, Almonds, Pecans, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Lounas: Great Value Breakfast Biscuits, Meat Loaf, Freshlike Mixed Vegetables, HEB ready freash go. Päivällinen: Birds Eye Voila! Mongolian Style Beef, Sam's Club Kaiser Roll. Välipalat/Muut: Kind Healthy Grains Oats & Honey Granola Bar. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|