Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 78,49g | Hh: 206,63g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Сыр Диетический 20%, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ирис Крепыш. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Диетический 20%, Гречка Вареная. Päivällinen: Яйцо, Славянка Степ Лесной Орех. Välipalat/Muut: Шоколад 72% на Стевии, Сухофрукты, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|