Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 49,42g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Empanada de Verdura. Päivällinen: Crackers, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Berenjena Cocida. Välipalat/Muut: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Ferrer
|