Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2012
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 27,33g | Prot: 84,86g | Hh: 210,27g.
Aamiainen: Trader Joe's pumpkin Greek nonfat yogurt, GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Whole Ground Flaxseed Meal, Sugar. Lounas: Sweet Red Peppers, Grilled and Ready Chicken Breast Fillets, Carrots, Spinach, Crispy Onions Lightly Salted, Light Italian Dressing. Päivällinen: Fruit Cup (Medium), Chargrilled Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Corn Bread, Gala Apples, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Pumpkin Cookie. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|