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Bueno, arranquemos la semana con todo, yo he pasado las ultimas semanas en semi dieta y ejercicio, fue todo junto, me lastime la rodilla y con los feriados son muchas las tentaciones, asi que opte por descansar un poco y tratar de mantenerme en el peso, pero hoy Lunes arranco con todo para llegar a la meta, y ya la rodilla esta mejor; feliz semana a todos y VAMOS QUE SI SE PUEDE !!!
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91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1632 kcal
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Rasva: 71,17g | Prot: 85,12g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Empanada de Verdura. Päivällinen: Carrefour Porotos de Soja. Välipalat/Muut: Frutigran Avena, Chia y Lino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Café con Leche Descremada. lisää...
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2464 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,6 kg viikossa
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