Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 27,33g | Prot: 80,64g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Alfamart Buah Naga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lounas: Tempeh (Cooked) , Tahu , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Tumis Jamur. Päivällinen: Chicken Noodle Stir Fry, Plum. Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Peanut Butter Protein Bar, Cheetos Puffs Cheddar Cheese, Jambu Air, Cooked Egg White, Ubi Jalar. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|