|
😊👊👟
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 92,20g | Hh: 303,82g.
Aamiainen: Carrefour Sucralose, Quaker Granola Noten-Zaden, Quaker Havermout (50g), Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Carrefour Honingkoek, Thee, Volkoren Brood. Lounas: Broccoli, Boni Scharrolletjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen. Päivällinen: Twinnings Twinings of London, Valblanc Magere Smeltkaas, Carrefour Kalkoenfilet, Boni Kipcurrysalade, Boerkens Volkorenbrood. Välipalat/Muut: AH Cantaloupe Meloen, Delacre Cigarettes Russes, Activia Aardbei 0%, Peren, Delhaize Appelsien, Jonagold, AH Cantaloupe Meloen. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
tv kijken - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, eten bereiden - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|