Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2010
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 43,97g | Hh: 242,88g.
Aamiainen: Rice Krispies Cereal, Fat Free Milk (Bayview Farms), Banana. Lounas: Caffeine free Pepsi, Regular Mayonnaise, Classic Yellow Mustard, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, egg. Päivällinen: powder sugar, heavy cream, cream cheese, Oreo Cool Mint Creme. Välipalat/Muut: Strawberry Gelatin Dessert. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|