Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2012
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 78,88g | Hh: 199,37g.
Aamiainen: Sugar, Whole Ground Flaxseed Meal, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), Nonfat Vanilla Greek Yogurt, GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble. Lounas: Persian Cucumber, Light Italian Dressing, Crispy Onions Lightly Salted, Spinach, Carrots, Grilled and Ready Chicken Breast Fillets, Sweet Red Peppers. Päivällinen: Egg, 100% Liquid Egg Whites, Cinnamon, Vanilla Extract, Instant Oatmeal - Plain, Fancy Berry Medley, Whole Ground Flaxseed Meal. Välipalat/Muut: Maple Walnut Topping, Chocolate Frozen Yogurts (Soft Serve), Hazelnut Spread, Peanut Butter Chocolates, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Gala Apples. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|