Доброе утро☀️понедельник, а хочется написать пятница (тк именно утро пятницы чаще бывает добрым). Наелась орехов и конфет в выходные и на весах 57.2 🤫,знаю, сама расслабила булки, сама и отработаю. Утро начинаю с пробежки (сегодня 2 км).Цель к 21.04= 54.9
|
1493 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 98,96g | Hh: 135,64g.
Aamiainen: Ирис Крепыш, Кофе, Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Молоко 2,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Яйцо. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Творожная Запеканка с Бананом. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|