Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 73,99g | Hh: 198,24g.
Aamiainen: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Creamy Peanut Butter. Lounas: Land O'Lakes Deli American Cheese Slices, Foster Farms Thin Sliced Turkey Breast Variety Pack, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Päivällinen: Publix Baby Carrots, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Apples, Unbuttered Popcorn Popped in Oil. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|