мне очень стыдно, придти к такой цыфре, вместо похудеть. и стыдно и обидно потому что я забила на себя. потеряв 10 кг, вернуть 3.5(нужно брать себя в руки). этот чертов вес так тяжело сбрасывать. вновь считаю ккалории, смотрю что кидаю в себя, убираю весь пищевой мусор. понимаю что, питание нарушено больше из за финансов, я в декрете, деньги мужа совсем не хватает и уже не купишь себе рыбки или сыра, но придется худеть в варианте эконом. иначе дальше пипец!!!! исправляюсь.
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3164 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 179,12g | Hh: 381,95g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рис Вареный, Чай, Вареное Яйцо, Хлеб, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, Кофе с Молоком и Сахаром, Дальпико Камбала Сушеная, Lay's Чипсы, Жигулевское Пиво Светлое, Светлое Пиво, Бублик. Välipalat/Muut: Дикси Печенье Затяжное "Мария", Моя Семья Сок Мультифрукт, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Имунеле, Слобода Биойогурт с Черникой 2%, Вареное Яйцо, Изюм в Шоколаде, Пряник, Чечевица Вареная, Салат Щетка, Цикорий с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
Kommentit
18 huhti 19 jäseneltä: Team Wang
|
18 huhti 19 jäseneltä: ledyin23
|
ledyin23, тогда смогли сбросить и в этот раз получится, все будет, не ругайте себя, от этого только депресняк накатит😉
18 huhti 19 jäseneltä: Попытка похудения
|
18 huhti 19 jäseneltä: Тania44
|
Умничка! Не бросай! ПП победе всего Ваше здоровье, Ваша красота. Когда денег не густо, есть крупы, молочка, курица, яблоки/бананы... и вода! Жить и стройнеть возможно.
Поддерживаю Вас! ✊
18 huhti 19 jäseneltä: irinka-katkova
|
ничего страшного 2 шага вперёд, один назад. Больше двигайтесь, следите за питанием и сном. не стоит унывать. всё получится
18 huhti 19 jäseneltä: fundoodee
|
18 huhti 19 jäseneltä: anbka02
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|