Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 72,02g | Hh: 150,02g.
Aamiainen: Skippy Creamy Peanut Butter, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Nice! 100% Pure Honey. Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate. Päivällinen: Kroger Eggs (Large), Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Cucumber (Peeled), Publix Red Bell Pepper. Välipalat/Muut: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, America's Choice California Navel Oranges, Apples. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|