|
Заметила, что мой последний пост просто исчез. А может его и не было?
Куда делся мой прошлый пост? Загадка. Сам собой просто пропал. В любом случае, пишу снова.
Вот и настал для меня самый сложный период: прикорм. Сейчас младший ест уже и кашу утром, в обед овощи с мясом, а вечером фрукты. Пока так. Потом введем творог и выровняем последовательность. Осталось 2 реальных кормления: раннее утро и ночь. Докорм днем не считаю. Осталась на калораже 2200 -2400. Вес стоит уже месяц. Топчусь на месте. Увеличила активность. Но вес стоит. Видимо придется снижать калораж. Так не хочется. По сколько снижать? Как думаете? В раздумьях я.
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
Можно попробовать опустить до 2000. Ниже пока не стоит. Либо оставить 2200-2400 и попробовать выспаться))
21 huhti 19 jäseneltä: Зими
|
Согласна, 2000 для старта будет отлично 👍 Снизить всегда успеете
21 huhti 19 jäseneltä: nobigass
|
Вот тоже думаю 2000-2200 начать. Но так понижать не хочется. На 2400 то ваще здорово ;)
21 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
Очень актуальный вопрос))
Тоже на ГВ, ребенку уже 11 месяцев.
Выхожу на поддержку с 2100, но переживаю, что пока буду её искать, закончится ГВ.
Что делать-то?!
21 huhti 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Девочки ,тоже ребенку 8 месяцев,Мы на ГВ и прикорм уже ,но я сразу на 1600-1700 ем.
21 huhti 19 jäseneltä: svetlana236929
|
С 10 дитенкиных месяцев села на 1700 в среднем (Фс считал меньше). На ГВ не повлияло никак.
21 huhti 19 jäseneltä: ольгаольгаольг
|
А бжу вы считаете ? Калории это ещё не все. Мы тоже на гв, у меня 1990 кал, 150 белков, 250 углеводов (я их не добираю) и 45 жиров. Вес медленно но уходит
22 huhti 19 jäseneltä: KristinaF❤️
|
Я бы не стала опускать ниже 2000! Посмотрела бы результат через месяц ещё! Может просто завершение ГВ совпало с плато?)
22 huhti 19 jäseneltä: maru777
|
Кристина, а из каких нормативов Вы рассчитываете жиры в 45 гр.?
Для обычных женщин ОТ 1 гр. на кг веса средние нормы. Для кормящих выше.
22 huhti 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Ольга, а после прекращения ГВ до скольки планируете снижать суточный каллораж?
22 huhti 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Всем привет! я тоже на гв,10мес малышу,мне фс рассчитал 2000,но я в среднем ем на 1700. и вес стоит на месте,в чем причина,уже голову сломала( Хотя до фс с 17 февраля на сегодняшний день ушло 7кг. и на этом стоп. может, девочки, посоветуете что то?
22 huhti 19 jäseneltä: Evgenia170583
|
Посоветую поднимать, при чем не откладывая)))
22 huhti 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Женя, ФС Вам рассчитал без учёта ГВ!
На него от +500 кк при активном кормлении до +300 кк с прикормами.
К тому же вес у Вас не маленький, зачем такие ограничения сразу?
22 huhti 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
Спасибо за совет)Получается,я скинула 7кг на еще меньшем калораже,1400ккал ела,потом фс скачала,решила худеть здесь,а на 2000 не ем,поэтому вес и стоит. А оказывается, нужно еще и 2300ккал съедать на гв. Это,если я стану есть 2300,то вес по идее должен вниз пойти,правильно? Или после того,как я похудела на 1400 ккал после увеличения калоража я ещё плюсом наберу?
22 huhti 19 jäseneltä: Evgenia170583
|
Все. Решила. Буду снижать до 2100 в среднем, с коридором 2000-2200. Поэкспериментирую. И чуть снижу все таки активность, а то я последнюю неделю пыталась толкнуть свой метаболизм высокой движухой. Прямо уже еле до дома доползаю. Надо дать отдохнуть организму. Недельку только прогулки на свежем воздухе ;). Посмотрим будет ли вес снижаться. О своем эксперименте буду писать здесь.
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
Greenkrapiva, почитала ваши комменты и реально призадумалась над падением калоража больше чем на 2000 при гв. Тольуо после гв. Действительно, потом гс бросишь и что 1000 ккал опять есть, чтобы вес вниз двигался. Нет надо как то процесс толкнуть на нормальном объеме пищи. Посмотрим, получится или нет. Но вот мне бы до 65 добраться. Там себе еще один подарочеа обещан. Умные весы :) Буду над качеством тела работать. А без них сложно. ;)
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
Svetlana, а на 1700 не тяжело на гв? Мне прямо очень мало. Если съедаю мало устаю сильно. Прямо еле ноги волочу.
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
KristinaFlorya, с кбжу у меня проблема. Я еще не дошла реально до этой стадии пп. Пока просто в целом слежу, чтобы белка было много а углеводов поменьше. Заменила жиры с трансжиров на полезные растительные... а так чтобы прямо проценты кбжу я не доросла. Вообще несколько раз бросала считать, но блин перестаю и сразо в плато проваливаюсь. Поэтому снова считала и снова вес уходил. Пока не встал, как сейчас.
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
maru777, может и совпало с плато. Но у меня плато за все 2 года не было. Просто не было. Я его себе искусственно устраивала тем, что переставала считать. И пару недель вес держался. Короче сомневаюсь я, что это плато. Что-то я неправильно в тактике делаю. Надо что-то менять и все снова сдвинется. Я уверена.
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
Evgenia170583, ох не знаю когда лучше поднимать. Но лучше в поддержку уйти. Мне кажется на гв так мало есть очень сложно. Зачем себя так третировать ;)
22 huhti 19 jäseneltä: zelyanna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|