|
кого-нибудь заливало на низких калориях (1200-1500)?
странности какие-то: чем ниже калории, тем выше вес
|
1406 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 122,18g | Hh: 126,62g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lounas: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печень Говяжья Жареная, Перловый Суп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, SPAR Арахисовая Паста, Белый Хлеб, Орехи Макадамии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
 Kommentit
23 huhti 19 jäseneltä: vika201898
|
Будет ужасный оттёк после первых тренировок (бока, лицо) впервую очень отекают и бросаются сразу в глаза... а так же оттёк может быть при тренировках да и так впринципи из за нехватки воды в организме ... организм старается запастись водой -что влечёт за собой оттёки .... в дни тренировок старайтесь выпивать до 2 литров воды... но и когда отдых (не посещаете спорт зал) не меньше 1.5 литра за день... вода помогает расщепляться жиру...
23 huhti 19 jäseneltä: vika201898
|
vika201898, спасибо!!! А то я чот переживать начала
23 huhti 19 jäseneltä: tat.576913
|
vika201898, а как прогнать воду?
23 huhti 19 jäseneltä: tat.576913
|
такое бывает если резко сесть на диету. Если ранее позволял себе любые продукты, а потом резко прекратил. То организм какое то время думает, что поступает слишком мало калорий и старается их сократить. Снижается выработка гормонов и замедляется процесс липолиза (жиросжигания) По этому если резко сократить рацион, то можно сделать только хуже и набрать в весе)
23 huhti 19 jäseneltä: ArcSt
|
Лично на своём опыте... я понизила коллараж на 200 каллорий и начала пить 1.5 литра воды( обязательно!!!!).. ну и конечно же тренировки🙈... но если вы понизите коллараж то не забывайте обязательно опять же раз в неделю устраивать рифид (повышать коллараж до нормы + ещё 100 каллорий сверху)...пока мне помогает.... а также пересмотрите свой рацион 1 гр углевода- задерживает 3 гр воды!! Постарайтесь есть меньше мучного)
23 huhti 19 jäseneltä: vika201898
|
89881836999 если возникнет желание пишите в вотс аппе... я постараюсь поделиться своим опытом и помочь вам❤️
23 huhti 19 jäseneltä: vika201898
|
Да, я таким водяным ходила на низких. Сейчас ем нормально, вообще забыла про отеки. Но история моего восстановления, увы, длинная и рассказывать сильно долго придётся все нюансы
24 huhti 19 jäseneltä: .Soldana.
|
vika201898, спасибо!!! Воду добавлю. По графику умных весов заметила, что чем меньше во мне процент воды, тем выше вес.
Плюс водопотери на бег и ГВ
Вы правы 💯!
24 huhti 19 jäseneltä: tat.576913
|
.Soldana. Как это не пародоксально, на высоких калориях вес не рос (но, и не худел), при этом воды в организме было больше (по весам), а отека не было. Кстати, весы, наверное, считают всю воду, а не только "подкожную". Наверное, если воды в органах не хватает, организм отекает запасая влагу под кожей.
24 huhti 19 jäseneltä: tat.576913
|
У меня восстановление заняло около прлутора лет. Поверьте, пожалуйста, низкие калории это дно. У меня картизол шкалил так, что вода чуть не с ушей лила(утрирую)
24 huhti 19 jäseneltä: .Soldana.
|
Мне тоже казалось, что 68 моя заколдованная цифра) но организм к счастью умнее, чем мы думаем)
24 huhti 19 jäseneltä: .Soldana.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tat.576913
|