Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 77,86g | Hh: 86,69g.
Aamiainen: Kaffee, Tee. Lounas: Lachssteak, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Magerquark, Grüne Oliven, Essiggurken, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Optiwell Vanilla Pudding. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|