|
Welch Freude kommt auf, wenn man nach 14 Tagen eiserner Konsequenz man wieder Luft für einen ausgiebigen Cheat hat. 🤩👌
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 86,31g | Prot: 147,24g | Hh: 110,55g.
Aamiainen: Kalorienbewusst Kirsche, Eiweißbrot, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Lounas: Exquisa Fitline Kräuter, Winkler Brot Eiweißbrot. Päivällinen: Schweinsbraten Vom Karree, Fandler Leinöl, Essig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Meersalz, Tomaten. Välipalat/Muut: Ritter Sport Eiskakao-Creme, Tomaten, Schoko Kürbiskerne. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|