Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 108,79g | Hh: 144,37g.
Aamiainen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Красный Октябрь Конфеты Кис-Кис, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо Куриное. Päivällinen: Кофе, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Чай, Котлета Рыбная, Шоколад Горький 72% без Сахара. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|