|
Klaar 3 porties in de vriezer en een voor dinner.
|
1431 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 65,68g | Hh: 115,72g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Citroensap, Olijfolie, Gebakken of Geroosterde Garnalen, AH Courgette, Tomaten, Kropsla, Omelet, Merlot. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|