Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 107,18g | Prot: 89,57g | Hh: 197,01g.
Aamiainen: Bakwan, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Kukus. Lounas: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Telur Dadar, Tahu Isi, Tahu Goreng, L-Men Protein Bar. Päivällinen: KFC Crispy Chicken Thigh, Pastel. Välipalat/Muut: Cahkwe. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|