Päiväkirja - Tyurin, 09 touko 19

Утренняя прогулка 9000 шагов, шёл менее активно чем вчера и позавчера, +15 минут получилось на ту же дистанцию. Вчера просто упал без сил в 18.00 и до 6.00 проспал. Сон тревожный, всякая дрянь снилась. Голова не болит, но свежести нет. В офисе с вентиляцией жесть. Надо менять офис на ме то где окна хотя бы можно открыть

---

1952 kcal

Rasva: 80,29g | Prot: 146,73g | Hh: 161,61g.   Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Яблоко Желтое, Чечевица, Буше Халуми, Свекла Вареная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lounas: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чечевица, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: ВкусВилл Кета на Пару, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сыр Пармезан (Твердый), Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). lisää...

3517 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...