Утренняя прогулка 9000 шагов, шёл менее активно чем вчера и позавчера, +15 минут получилось на ту же дистанцию. Вчера просто упал без сил в 18.00 и до 6.00 проспал. Сон тревожный, всякая дрянь снилась. Голова не болит, но свежести нет. В офисе с вентиляцией жесть. Надо менять офис на ме то где окна хотя бы можно открыть
|
1952 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 146,73g | Hh: 161,61g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Яблоко Желтое, Чечевица, Буше Халуми, Свекла Вареная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lounas: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чечевица, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: ВкусВилл Кета на Пару, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сыр Пармезан (Твердый), Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
сауну под суточным голоданием не пробовали?мы начинали одинаково..
09 touko 19 jäseneltä: vladpost
|
Мне не надо ни сауны ни голодания, и то и то мне запрещено врачами
09 touko 19 jäseneltä: Tyurin
|
По итогу дня 13000 шагов, голова трещит, состояние никакое, аппетита нет.
09 touko 19 jäseneltä: Tyurin
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|