|
Ayer hice bastante ejercicio, por lo que aún comiendo alimentos con bastante carbohidratos (garrapiñada, helado), terminé con un saldo a favor de 500 calorías, lo que se tradujo en que bajé 400 gramos.
Resumen 06/01/2013:
1559 cal en alimentos
2068 cal en ejercicios
(509) cal netas
(400) g de peso
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 49,73g | Hh: 178,99g.
Aamiainen: Garrapiñada de Maní, Cereales - Aritos de Avena y Miel, Café Instantáneo. Lounas: Papas Fritas, Redonditos de Pollo Rebozados. Päivällinen: Pizza de Queso. Välipalat/Muut: Jugo de Pera, Café Instantáneo, Oblea Rellena Sabor Chocolate, Garrapiñada de Maní. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|