junkojunsui - Jäsen

junkojunsui

Liittynyt: joulukuu 2012

Julkaisut

211

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

70,8 kg

Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg

Tämänhetkinen paino

64,5 kg
Edistys: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

65 kg

Vielä jäljellä: 0,5 kg

Seuraa

Painohistoria - junkojunsui

	patri2310
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	Jesicap
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 5,6 kg viikossa

	marielamatina
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,8 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 111kcal | Rasva: 3,09g | Hh: 15,00g | Prot: 5,83g

Postre clásico bajas calorias.

Kaloria: 60kcal | Rasva: 2,04g | Hh: 8,72g | Prot: 2,98g

Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.

Kaloria: 301kcal | Rasva: 8,08g | Hh: 30,89g | Prot: 23,28g

Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.

Kaloria: 206kcal | Rasva: 6,30g | Hh: 13,68g | Prot: 24,28g

Tomate relleno de atun sobre colchon de lechuga.

Kaloria: 113kcal | Rasva: 3,81g | Hh: 12,48g | Prot: 9,13g

Es una variacion de la tarta de ricota como para poder comer algo rico, nutritivo y bajas calorias al desayuno o merienda.

Näytä koko keittokirja

	Natural Cheese
	Pan de Campo Tipo Casero
	Bondiola
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)