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1 mês de cetogenica aliada ao jejum e exercícios : 12,4kg a menos e metade da meta de peso alcançada. Felicidade me define!
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99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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781 kcal
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Rasva: 54,88g | Prot: 61,67g | Hh: 8,71g.
Aamiainen: Café (Infusão), Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Mussarela. Lounas: Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tirolez Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Macarrão de Abobrinha. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
12 touko 19 jäseneltä: newrita108
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parabéns...quero chegar lá também exemplos como este me dar força para manter o foco.
13 touko 19 jäseneltä: anaconfiante
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Parabéns pela determinação!!
13 touko 19 jäseneltä: Dalete Crepaldi
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13 touko 19 jäseneltä: Luciana Dant4s
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Parabéns!
A sua dieta cetogênica tem 20 g de carbo ou é zero mesmo?
13 touko 19 jäseneltä: Milenarileal
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Homem que fala né????🤣🤣🤣🤣🤣 Um viva à testosterona!!!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
13 touko 19 jäseneltä: Dinha166
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Obrigado a todas!! Espero que vocês também alcancem o objetivo de vcs!!
13 touko 19 jäseneltä: whitecast
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Achava que só parindo se perdia tanto peso em tão pouco tempo!! parabéns!!!
13 touko 19 jäseneltä: Anaviajante
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Milenarireal eu tento fazer no máximo 25gr de carbo, mas quase nunca chega a 20. E o jejum a noite maximiza os efeitos da cetose
13 touko 19 jäseneltä: whitecast
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Dinha166 kkkk mas aos 46 já não é tão fácil. Os treinos estão começando a normalizar apenas agora...
13 touko 19 jäseneltä: whitecast
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12kg em 1 mês é muita coisa... cuidado com a imunidade.... se ainda não estiver tomando, aconselho uma glutamina para evitar a queda na imunidade.
15 touko 19 jäseneltä: Felipebq
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quanto as proteínas, fibras você bate elas? ou fica abaixo? tô pensando também. mais tô nessas dúvidas. pois não como tanta carne ou frango..
15 touko 19 jäseneltä: leofapmelo
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Painohistoria - whitecast
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